Comme 24 % des Français, vous avez peut-être décidé de faire Dry January (défi de janvier), autrement dit un mois sans alcool ? Lancé en 2004 en Finlande, Dry January est aujourd’hui une campagne de santé publique internationale.

Et pour vous aider à relever le défi, vous pouvez compter sur le CBD !

 

Dry January : quels sont les bénéfices d’un mois sans alcool ?

 

Pour participer à Dry January, rien de plus simple : il suffit de ne pas boire d’alcool entre le 1er et le 31 janvier. Mais à quoi ça sert concrètement ?

La campagne étant assez récente en France, il est intéressant de regarder chez nos voisins les bénéfices sur la santé des participants (en Belgique, en Angleterre, en Finlande…).

Selon les résultats de l’enquête menée par l’Université du Sussex, 6 bénéfices à court terme ont été constatés : 

  • Un meilleur sommeil
  • Des économies
  • Un regain d’énergie
  • Une perte de poids
  • Une plus grande concentration
  • Une plus jolie peau

A moyen et long terme, cela permet surtout aux participants de prendre conscience de leur rapport à l’alcool et de réguler ainsi leur consommation. En Belgique et en Angleterre, après la pause de janvier, les participants consomment de l’alcool un jour de moins dans la semaine et prennent aussi un verre en moins lorsqu’ils ont l’occasion de boire.

Bonne nouvelle : le CBD peut vous aider à arrêter l’alcool ou au moins à limiter votre consommation. De plus, vous bénéficierez de bienfaits sur votre peau, votre sommeil, votre énergie et votre concentration. De quoi décupler les effets du mois sans alcool !

 

Buvez-vous trop d’alcool ?

 

Selon les seuils de consommation d’alcool établis par l’Agence Sanitaire Santé Publique France, le maximum se situe à deux verres par jour pas tous les jours ou dix verres par semaine.

Arrêtez l'alcool grâce au CBD.

Pourtant, 31 % des Français sont au-delà de ces limites selon un sondage BVA pour la Ligue contre le cancer réalisé en janvier 2021.

 

Le risque : glisser vers l’alcoolisme

 

Le problème, c’est qu’une consommation excessive d’alcool peut vous faire basculer petit à petit dans une dépendance dont il est difficile de se défaire.

L’alcoolodépendance s’installe de manière insidieuse, pourtant certains signes doivent vous alerter chez vous ou vos proches :

  • Vous buvez de plus en plus souvent
  • Les quantités d’alcool ingérées sont de plus en plus grandes
  • Vous buvez seul, en cachette, pour n’importe quel prétexte
  • Vous ne vous sentez pas bien lorsque vous ne buvez pas d’alcool
  • Vous êtes stressé, déprimé, vous manquez de confiance en vous
  • Vous niez la situation et entrez en conflit avec vos proches à ce sujet.

 

Les dangers de l’alcoolisme pour vous et pour les autres

 

Ce n’est un secret pour personne, la consommation d’alcool régulière (à partir d’un verre par jour) a de graves conséquences sur la santé :

  • Cancer
  • Maladies cardiovasculaires : tension artérielle élevée, troubles du rythme cardiaque, hémorragies cérébrales…
  • Cirrhose du foie…

La consommation excessive d’alcool peut également engendrer des conséquences sur votre santé psychologique et dans votre sphère privée et professionnelle :

  • Agressivité
  • Comportement violent envers soi-même ou les autres
  • Absentéisme
  • Perte d’emploi
  • Tensions avec votre entourage
  • Isolement
  • Problèmes financiers
  • Actes de délinquance
  • Difficultés sociales…

Par ailleurs, l’alcoolisme a aussi des conséquences pour les autres. Malgré les nombreuses campagnes de prévention, l’alcool au volant reste la cause principale de 20 % des accidents mortels

Si vous pensez que vous buvez trop d’alcool et que vous aimeriez réduire votre consommation ou complètement arrêter, le cannabidiol peut vous aider.

Le CBD peut vous aider à faire le mois sans alcool !

En quoi le CBD peut vous aider à arrêter l’alcool ?

 

Dry January, c’est l’occasion de réduire votre consommation d’alcool (ou d’arrêter tout bonnement de boire de l’alcool) et si vous avez besoin d’un coup de pouce, pensez au cannabidiol.

Le CBD pourrait aider au sevrage de l’alcoolisme. La consommation à l’excès d’alcool engendre un dysfonctionnement du mécanisme de récompense, lié à la sensation de manque.

Ce mécanisme est géré par le système endocannabinoïde sur lequel le CBD a un impact. En effet, le cannabidiol se fixe aux récepteurs CB1 et CB2 et permet d’apaiser les symptômes néfastes du sevrage alcoolique.

Une étude de 2019 a montré les effets du CBD chez les rats ayant une dépendance à l’alcool. La prise de cannabidiol a permis de réduire significativement leur consommation d’alcool, de prévenir les rechutes et de diminuer la motivation à consommer de l’alcool.

Par ailleurs, le CBD permettrait de limiter les conséquences de l’alcool sur le cerveau grâce à ses vertus neuroprotectrices. La consommation d’alcool à l’excès entraîne une dégradation des cellules (y compris celle du cerveau) avec un risque accru d’inflammation et de maladies chroniques (maladies du foie, cancers).

Deux études, de nouveau menées sur des rats de laboratoire, ont démontré les effets du CBD pour diminuer les dommages sur les cellules cérébrales et protéger contre la stéatose hépatique induite par l’alcool.

Bien sûr, des études complémentaires doivent être menées sur un échantillon humain pour confirmer l’intérêt thérapeutique du CBD dans la lutte contre l’alcoolisme mais cela ouvre des possibilités encourageantes pour lutter contre les addictions (comme celle au tabac).

 

Comment utiliser le CBD pour réduire ou arrêter l’alcool ?

 

Il n’est pas recommandé de mélanger CBD et alcool car le cannabidiol peut amplifier certains effets de l’alcool comme la somnolence.

Le CBD doit être un soutien lors de votre arrêt de l’alcool. Il viendra pallier les sensations de manque, vous permettre de mieux dormir, de retrouver de l’énergie et de mieux vous concentrer (parmi d’autres effets bénéfiques).

Nous vous conseillons de consommer le CBD sous forme d’huile sublinguale. Déposez 3 à 4 gouttes d’huile de CBD sous la langue. Gardez pendant 30 secondes à une minute avant d’avaler. Vous pouvez renouveler la prise sans dépasser 3 fois dans une même journée.

N’hésitez pas à nous demander conseil en boutique rue Fondaudège ou au 05 57 99 35 75 !

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