Novembre, mois sans tabac. L’occasion d’arrêter de fumer une bonne fois pour toutes, vous ne pensez pas ?

Mais le sevrage tabagique n’est pas si simple. La nicotine, la substance du tabac qui crée l’addiction, peut vous faire ressentir un manque important et difficile à supporter.

Vous avez déjà tout essayé et rien ne fonctionne ? Et si vous vous mettiez au CBD pour stopper cette mauvaise habitude ?

Découvrez comment le cannabidiol peut vous aider à arrêter de fumer (et vous faire économiser votre argent et votre santé).

Ne négligez pas l’addiction au tabac

1,1 milliard : c’est le nombre de fumeurs sur la planète. Le tabagisme fait chaque année 8 millions de morts dans le monde selon les chiffres de l’OMS en 2021, la plupart dans des pays à bas revenus.

En France, Santé Publique France estimait en 2019 que le tabac était responsable de 75 000 décès par an… dont de nombreux liés à des cancers du poumon.

Arrêter de fumer n’est pas aussi simple qu’il y paraît mais pourquoi ?

Souvent sous-estimée, l’addiction au tabac est pourtant l’une des plus difficiles à se débarrasser. La nicotine, principal agent addictif, serait même plus addictive que la cocaïne, l’héroïne et l’alcool…

Lorsqu’elle arrive dans le cerveau, la nicotine stimule la libération de dopamine, autrement appelée l’hormone du plaisir. Elle joue un rôle prépondérant dans la gestion des émotions, de l’humeur et de la motivation.

La dopamine active des récepteurs dopaminergiques. Mais s’ils sont activés trop souvent comme chez les fumeurs, ces récepteurs deviennent moins actifs.

C’est pour cette raison que les fumeurs sont de plus en plus tentés de fumer : une plus grande stimulation est nécessaire pour produire le même effet de plaisir.

Ainsi, lors du sevrage en nicotine, des phénomènes physiologiques, émotionnels et cognitifs apparaissent et culminent en général dans les heures qui suivent l’arrêt : augmentation de l’impulsivité, diminution des capacités d’inhibition, déficit de la mémoire de travail…

Ces symptômes rendent le maintien de l’abstinence difficile… Mais le CBD peut aider à limiter les effets négatifs du manque de nicotine et faciliter le sevrage tabagique.

Le CBD aide à combattre les addictions

Le CBD ou cannabidiol est un allié naturel contre les dépendances. Il ne crée aucun effet secondaire, ni aucune nouvelle dépendance (contrairement au cannabis avec du THC).

Le CBD calme l’envie de fumer liée à la dépendance à la nicotine

La prise de CBD permet de réduire l’envie de fumer et donc la dépendance à la nicotine.

Une étude de 2013 a démontré une baisse de la consommation de 40 % après une semaine chez les fumeurs prenant du CBD.

Menée auprès de 24 fumeurs, l’étude a permis de comparer l’effet du CBD à l’effet d’un placebo sur la consommation de cigarettes. Tous les sujets sélectionnés avaient la volonté d’arrêter de fumer :

• 12 ont consommé du CBD
• 12 ont reçu un traitement au placebo.

Au terme d’une semaine de traitement, les fumeurs ayant inhalé du CBD avaient réduit leur consommation de cigarettes de 40 % et n’ont eu aucun effet secondaire dû au manque pendant la durée de l’étude.

D’autre part, les fumeurs traités au placebo n’ont montré aucune amélioration.

Une autre étude menée en 2018 a permis de montrer la réduction de l’addiction à la nicotine grâce au CBD.

Menée au sein de l’Unité psychopharmacologique et addictions de l’Université de Londres, l’étude devait confirmer l’efficacité du CBD sur le sevrage du tabac. 30 fumeurs ont été sélectionnés. Aucun n’avait envie d’arrêter de fumer.

L’étude a été divisée en deux phases :

1. Le groupe de fumeurs a été soumis à une abstinence nocturne de nicotine (ils sont allés se coucher sans avoir fumé de cigarettes avant)
2. Le groupe de fumeurs a été assujetti à une satiété nocturne (ils ont fumé avant de dormir).

A chacune des phases, les sujets ont inhalé une dose orale de 800 mg de CBD, puis ont été placés en observation. Ils ont ensuite été soumis à un placebo et observés de nouveau.

Au terme de l’étude, les chercheurs sont arrivés à la conclusion que le CBD réduit l’addiction à la nicotine. En comparaison au placebo, le cannabidiol est plus efficace pour lutter contre l’envie de fumer, après une abstinence nocturne de nicotine chez les fumeurs dépendants.

De plus, cette étude a montré qu’une fois de plus le CBD ne génère aucun effet secondaire, il est donc une alternative intéressante en matière de sevrage tabagique (mais aussi le sevrage alcoolique).

Le CBD améliore la qualité du sommeil

Le manque de nicotine peut perturber les cycles naturels de sommeil et entraîner des troubles du sommeil.

Pour y remédier, le CBD peut aider grâce à ses propriétés favorisant l’endormissement et améliorant la qualité du sommeil.

Le CBD diminue les maux de tête

L’arrêt de la cigarette entraîne une réoxygénation du sang qui peut provoquer des maux de tête voire des étourdissements.

Le cannabidiol est reconnu comme un antidouleur naturel qui permet donc de réduire les maux de tête.

Le CBD régule l’appétit

La nicotine est une substance qui diminue la sensation de faim et augmente la dépense énergétique. L’arrêt du tabac entraîne généralement le retour de la faim avec le risque d’une prise de poids chez les fumeurs en période de sevrage.

Pour éviter le grignotage intensif, la prise de CBD peut être une solution grâce à son action coupe-faim en agissant sur les récepteurs CB1 et CB2.

Sous quelle forme consommer le CBD pour arrêter de fumer ?

Vous l’avez compris, arrêter brutalement la cigarette est compliqué à cause du manque de nicotine difficile à gérer pour les fumeurs. L’arrêt brutal conduit donc souvent à des échecs. C’est pourquoi il est important de se faire aider pour réussir à arrêter de fumer durablement.

Et le CBD peut vous aider. Voici différentes formes sous lesquelles consommer le cannabidiol pour faciliter votre sevrage tabagique :

• La cigarette électronique avec du e-liquide au CBD : cela vous permet de conserver le geste de fumeur et de réduire petit à petit la teneur en nicotine pour faciliter vos chances de succès
• L’huile de CBD : à prendre une à trois fois par jour en voie sublinguale. Déposez 3 à 4 gouttes d’huile sous la langue, gardez-la pendant 30 secondes à 1 minute avant d’avaler avec un verre d’eau si nécessaire. Les effets apaisants se font ressentir dans les 20 à 30 minutes.
• Les pastilles CBD : laissez fondre la pastille sur votre langue pour une action apaisante en 20 à 30 minutes.

Envie d’arrêter de fumer ? Vous pouvez vous faire aider en appelant Tabac Info Service au 39 89. N’hésitez pas à consulter un hypnothérapeute spécialisé comme notre partenaire Bernard Antoine et à consommer du CBD en complément pour faciliter votre succès dans l’arrêt de la cigarette.