Depuis quelques années, des études ont démontré les effets positifs du CBD sur la santé et le bien-être. Sommeil, règles douloureuses, détente musculaire… Le cannabidiol agit sur plusieurs facteurs et peut également vous aider dans votre pratique de la musculation.
Prêt à améliorer vos performances, mieux récupérer après l’entraînement et augmenter votre développement musculaire de manière naturelle ? Découvrez les différents bienfaits du CBD pour la musculation.
Pourquoi le CBD peut vous aider dans votre pratique de la musculation ?
Le cannabidiol agit sur les récepteurs cannabinoïdes présents un peu partout dans votre corps (cerveau, système nerveux, muscles, organes…).
Là où le THC vous fait « planer » et a des conséquences néfastes sur votre santé (risque d’addiction notamment), le CBD entre en interaction avec votre système endocannabinoïde au niveau des récepteurs CB1 et CB2.
Le CBD ne se lie pas directement aux récepteurs comme le fait le THC, il les affecte indirectement. Pour un sportif bodybuilder, cela offre un large éventail d’avantages :
- Meilleure récupération après l’entraînement
- Meilleur niveau d’énergie
- Amélioration du sommeil
- Meilleure concentration
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Régulation de l’appétit
- Réduction des inflammations…
Améliorez votre récupération post entraînement avec le CBD !
L’effet le plus intéressant du CBD pour les adeptes de la musculation est sans doute l’optimisation de la récupération.
Vous le savez sans doute si vous pratiquez un sport régulièrement, les muscles se construisent après l’effort. Durant l’effort, vous provoquez de micro-lésions sur vos fibres musculaires.
Après l’entraînement, il est nécessaire de garder un temps de repos suffisant pour la phase de régénération. Vos muscles vont prendre en masse à ce moment-là. Votre corps va réparer ces micro-lésions et rendre vos muscles plus forts pour qu’au prochain entraînement, vos muscles soient moins lésés.
Et ainsi de suite…
C’est pour cette raison qu’il faut y aller progressivement dans votre entraînement et augmenter petit à petit les charges et le nombre de séances par semaine.
Le CBD, grâce à son action relaxante pour les muscles du corps, permet de mieux récupérer après une séance d’entraînement. De plus, le CBD agit sur le sommeil et permet de le réguler. Et rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil pour récupérer après un effort intense et avant la prochaine séance de musculation !
Mais alors, le CBD aide à construire les muscles ?
Non, pas directement. Mais en agissant sur le processus de récupération, il vous permettra de vous entrainer plus souvent et de pousser vos séances plus loin.
Aucun produit miracle ne vous permettra d’augmenter votre masse musculaire sans entraînement. Certains peuvent vous y aider comme les suppléments anabolisants et anti-cataboliques.
Les hormones cataboliques sont celles qui provoquent une perte musculaire. Les produits anti-cataboliques permettent une réduction de ces hormones et les suppléments anabolisants stimulent la production d’hormones anabolisantes.
Les deux associés aident à la synthèse de protéines et entraînent une croissance musculaire plus rapide.
Le cannabidiol ne remplacera pas les produits anabolisants. Néanmoins, il offre une alternative naturelle aux anti-cataboliques en régulant le métabolisme et l’appétit entre autres.
Le CBD pour réduire les inflammations liées à la pratique de la musculation
L’action du CBD sur l’inflammation est très intéressante pour améliorer la récupération et la prise de masse musculaire. Pour prendre du muscle, il faut provoquer une inflammation aiguë qui aide à tuer les corps étrangers.
C’est un processus de courte durée qui permet aux anticorps de changer de vitesse et d’éliminer les résidus tout en réparant les cellules endommagées du muscle. Vous avez déjà dû ressentir des courbatures liées à l’inflammation. C’est une bonne chose à condition que cela ne devienne pas chronique.
Car dans ce cas, cela provoque une dégradation musculaire qui peut durer plusieurs semaines. Le moyen classique pour lutter contre l’inflammation chronique est de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Or, une étude de 2017 a démontré que la prise de fortes doses d’anti-inflammatoires pouvait inhiber la croissance musculaire (en plus des autres effets nocifs sur la santé…).
Au contraire, le CBD permet de réduire l’inflammation chronique de manière naturelle, sans entraver le processus de renforcement naturelle et sans effet secondaire nocif pour votre corps.
Le CBD : votre allié pour perdre du poids pendant une sèche !
C’est un effet moins connu du CBD mais il pourrait aider à réduire la masse graisseuse selon une étude menée en 2014.
Le CBD déclenche une action appelée « brunissement des graisses ». Les tissus adipeux blancs de votre corps se transforment en tissus adipeux bruns. Ces derniers brûlent plus d’énergie que les blancs, favorisant ainsi le développement des muscles plutôt que le stockage de graisse corporelle.
Le cannabidiol peut donc vous aider dans votre programme de musculation de type sèche :
- Il empêche le stockage des graisses
- Il permet de réguler l’appétit
- Il réduit la sensation de faim en période de sèche
- Il facilite la digestion et réduit les problèmes digestifs (nausées, production d’acide gastrique, ballonnements…).
Évidemment, en tant que sportif, vous devez bien manger pour accroître et maintenir votre masse musculaire. N’hésitez pas à vous faire accompagner par un nutritionniste pour connaître les quantités à ingérer et les meilleurs nutriments à apporter à votre corps.
Comment consommer le CBD quand on pratique la musculation ?
Chaque personne est plus ou moins sensible au CBD et à ses effets. Ainsi, vous pouvez ne pas ressentir tous les bienfaits de la molécule en tant que sportif culturiste.
Néanmoins, le CBD est une alternative naturelle, saine et sans effet secondaire. Ça vaut le coup de voir si ça fonctionne sur vous, non ?
Nous vous conseillons de choisir des produits au CBD bio, extrait par CO2 et avec une teneur en THC inférieur à 0,2 %.
Pour améliorer vos performances globales, vous pouvez utiliser le CBD avant et après vos séances de musculation :
- L’huile de CBD : après le sport et avant le coucher, de manière occasionnelle ou en cure, déposez 3 à 4 gouttes sur votre langue. Gardez le produit 30 secondes à une minute dans votre bouche avant de l’avaler. N’hésitez pas à demander conseil en magasin.
- L’huile de massage et soin au CBD : après une séance, appliquez l’huile de massage localement sur les muscles endoloris pour apporter un soulagement rapide, éviter les courbatures et les blessures musculaires. Vous pouvez aussi l’utiliser afin d’accélérer la guérison d’un muscle en cas de blessure.
- Les protéines de chanvre bio : riches en protéines végétales, en Oméga 3 et autres vitamines et nutriments, les protéines de chanvre bio se digèrent facilement et peuvent remplacer vos compléments protéinés.
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